Làm thế nào để duy trì sự bền bỉ cho cơ thể khi đổ nhiều mồ hôi?

PV/ Báo Lao Động
 
Thanh Vũ – Đại sứ thương hiệu Number 1 – đang sử dụng Nước uống vận động Number 1 Active chanh muối giúp “bù nước bù khoáng” khi luyện tập thể thao.
Chơi thể thao, vận động khiến cơ thể đổ mồ hôi, mặc dù đã bổ sung nước cho cơ thể nhưng nhiều người vẫn cảm thấy khá uể oải, mệt mỏi, khiến cho các hoạt động không đạt hiệu quả như mong muốn. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này? 

Uống nước nhiều nhưng vẫn cảm thấy uể oải, mệt mỏi

Hầu như mọi người đều biết tầm quan trọng của việc uống nước khi ra mồ hôi tập luyện thể dục, thể thao, hay khi vận động. Tuy nhiên, bổ sung nước cho cơ thể như thế nào để hiệu quả vẫn đang là điều quan tâm của nhiều người.

Anh Trần Huy Hùng hiện đang là nhân viên bán hàng ở Quận 1 cho biết thời tiết Sài Gòn mấy ngày này nắng nóng oi bức, mặc dù nhiều lúc chỉ ngồi một chỗ nhưng mồ hôi cũng ra rất nhiều khiến cơ thể lúc nào cũng cảm thấy háo nước. “Có điều rất khó hiểu là dù cho đã uống rất nhiều nước nhưng tôi cảm thấy vẫn không đã khát, cơ thể cứ uể oải, mệt mỏi như đeo tạ mà vẫn không hiểu nguyên nhân vì sao”, anh Hùng chia sẻ thêm.

Đổ mồ hôi khiến cơ thể mất đi một lượng lớn khoáng chất.

Thực ra, câu chuyện như anh Hùng chia sẻ cũng là tình trạng chung mà nhiều người đang gặp phải. Nhưng nguyên nhân dẫn đến tình trạng này rất “đơn giản” mà ít ai có thể ngờ tới. Theo các bác sĩ chuyên khoa lý giải, trong mồ hôi ngoài nước còn có chứa khoáng chất. Việc đổ mồ hôi cũng đồng nghĩa với việc cơ thể con người sẽ mất đi một lượng nước khá lớn, những khoáng chất có lợi cũng theo đó mất đi. 

Đi vào nguyên nhân sâu xa có thể thấy những loại khoáng chất như Potassium (K+), Sodium (Na+), Chloride (Cl) nếu bị thiếu hụt nhẹ có thể khiến cơ thể mệt mỏi, vận động kém hơn, năng suất làm việc thấp hơn. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới tình trạng hyponatremia (hạ sodium huyết và nồng độ Na+ trong máu xuống thấp).

Ở mức độ nguy hiểm, tình trạng này dẫn đến co thắt, yếu liệt, căng cơ, chuột rút ở cánh tay và cơ bắp chân thường xuyên, nhanh bị kiệt sức. Kèm theo đó là những rối loạn nhịp tim, nhịp thở, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, thậm chí là co giật. Nếu không kịp thời bổ sung nước và các loại muối khoáng thì hậu quả có thể dẫn đến đột quỵ.

Lý do là các khoáng chất Potassium (K+), Sodium (Na+), Chloride (Cl) đóng vai trò cân bằng “acid” và “base” trong cơ thể giúp ổn định nhịp tim, huyết áp, tốt cho thận và giúp vận động bền bỉ liên tục.

Uống nước vẫn chưa đủ, cần bổ sung thêm muối khoáng

Do đó, sau khi vận động hoặc chơi thể thao ra mồ hôi, đặc biệt là vận động dưới trời nắng,… chúng ta nên tìm uống các loại nước uống vận động có chứa hàm lượng muối khoáng hợp lý  nhằm bù đắp lượng muối khoáng đã mất đi do ra mồ hôi để giúp cho cơ thể dẻo dai, bền bỉ, sẵn sàng cho mọi hoạt động để đạt hiệu quả cao.

Trên thị trường hiện nay, nước uống vận động Number 1 Active chanh muối được xem là một sản phẩm rất phù hợp cho việc bù nước, bù khoáng cho mọi người dù đơn giản là những hoạt động, vận động trong công việc hằng ngày hoặc chơi thể thao ra mồ hôi.

Nước uống vận động đóng chai này không chỉ tiện dụng mà còn chứa các khoáng chất thiết yếu: Potassium (K+), sodium (Na+), chloride (Cl-)… Với hương vị thơm ngon của chanh muối, vị ngọt dịu dàng, kết hợp vị chua chua của chanh cho cảm giác rất đã khát để “bù nước bù khoáng”, cung cấp nguồn khoáng chất đầy đủ để cơ thể luôn cân bằng, khỏe khoắn, bền bỉ và căng tràn sức sống trong các hoạt động năng động mỗi ngày để mọi người luôn thành công hơn trong cuộc sống.

 

Nguồn: Theo Báo Lao Động

Link bài: Làm thế nào để duy trì sự bền bỉ cho cơ thể
(https://laodong.vn/suc-khoe/lam-the-nao-de-duy-tri-su-ben-bi-cho-co-the-khi-do-nhieu-mo-hoi-599448.ldo)

Bài viết liên quan

Bình luận

Required fields are marked *